A natação é um esporte que traz benefícios incríveis à saúde e ao corpo humano. É benéfico para o seu corpo - você pode ficar em forma, facilitar a forma física após uma lesão ,e você pode nadar enquanto está grávida! Continue lendo para ver esses 7 benefícios para a saúde da natação regular.

Você precisa ver: Os 10 esportes mais populares do mundo em 2020

7 curiosidades que comprovam o quanto a natação é saudável

1. Nadar é bom para suas articulações

Quando você está se recuperando de uma lesão, ou suas articulações não podem ter tensão de alto impacto, nadar é uma ótima atividade de baixo impacto. Pode ser uma maneira de aliviar o corpo de volta ao exercício, à medida que a água alivia a dor e permite que as articulações se movam mais livremente. Quando o corpo é menos capaz fisicamente, a natação é uma boa maneira de aliviar o desconforto de mover as articulações e músculos, e às vezes pode aliviar a dor causada pelas articulações.

2. Nadar é uma ótima maneira de se exercitar enquanto está grávida

Não causa tensão no bebê, e devido ao nosso peso corporal na água, é muito mais fácil se mover enquanto estiver sob a água. A natação é conhecida por ser benéfica para ajudar a reviver o corpo de dores associadas à gravidez e pode ajudar a apertar os músculos abdominais. A água suporta o aumento do peso do corpo sob a água e alivia a tensão nos músculos da coluna e das costas.

3. É um treino de corpo inteiro

A natação usa muitos músculos diferentes, desde a parte inferior do corpo até a parte superior do corpo. 30 minutos de natação podem queimar até 200 calorias, por isso é provado ser uma ótima maneira de se exercitar em sua rotina. Melhora a força muscular do corpo e o sistema cardiovascular. É uma boa maneira de melhorar os níveis de resistência do corpo.

4. Nadar mantém seu coração feliz e saudável

Ser regularmente ativo, pode reduzir as chances de contrair doenças cardiovasculares, e a natação é uma maneira muito acessível de se manter ativo. Nadar pode ajudar seu sangue a fluir melhor ao redor do seu corpo e fortalece o coração. Mostrou reduzir os níveis de açúcar no sangue no corpo, e tem sido comprovado reduzir o risco de obter diabetes tipo 2.

5. Nadar é uma ótima maneira de passar um tempo juntos como uma família

Nadar com sua família pode nos ajudar a nos manter felizes e positivos. Muitas vezes faz as pessoas se sentirem relaxadas e calmas, ao mesmo tempo em que as faz sentir cheias de energia - assim como um grande aliviador de estresse. É um exercício incrível tanto para adultos quanto para crianças e é uma maneira divertida de introduzir exercícios positivos na vida de uma criança.

6. Nadar é bom para quem sofre de asma

O ar úmido e quente dentro de uma piscina coberta muitas vezes ajudará a reviver sintomas induzidos por exercícios - em vez de ar áspero, externo ou seco em um ambiente de academia. A natação tem sido demonstrada para melhorar a asma em muitos sofredores a longo prazo, e a natação regular é ainda melhor para ela.

7. Nadar ajuda a esfriar o corpo

Suor e o tempo quente podem muitas vezes afastar as pessoas do exercício. Se o seu corpo é propenso a superaquecimento, especialmente durante o exercício, nadar é uma boa maneira de ficar ativo, mas manter a calma. A temperatura da água pode ser calmante para o corpo e relaxar os músculos. Vai esfriar a temperatura do seu corpo e ajudar a manter sua pele fria.